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<p>“爱自己”这个口号早已泛滥成灾，但你真的知道它意味着什么吗？它仅仅是放纵欲望的借口，还是深夜朋友圈的一句自我安慰？在本期节目中，我们要刺破“爱自己”的华丽泡沫，直面那些最核心的困惑：到底什么是爱自己？ 那些我们以为的“自我关怀”，是否可能只是另一种形式的自我欺骗或自私？**爱自己与爱他人，注定水火不容吗？ 当内心深处那顽固的“自我厌恶”如病毒般蔓延，我们该如何将其彻底清除？</p><p>本期节目我们将不再停留于空洞的鼓励，而是提供一份实操性极强的“爱自己”指南，从具体行动到思维转换，一步步助你构建坚实的自我根基。最重要的是，我们想追问：当所有的理论都尘埃落定，“爱自己”的终极目标，是否就是拥有那份无畏“做自己”的勇气与自由？</p><p>-</p><p>timeline：</p><p> 02:38 人只要学会爱自己，就能解决一切问题<br>06:06 如果我坚定不移地做自己，是否一定会有人爱我？<br>10:54 不做自己，长远来看，是一件不可能的事情 </p><p>21:00 如何摆脱通过被爱来获得价值感</p><p>27:36 关系的三种模式</p><p>35:47 no one is coming </p><p>40:00 如何处理自我厌恶的底层情绪 </p><p>54:40 爱自己是一种自私吗，爱自己和爱别人冲突吗？</p><p>01:04:40 真正开始对自己的人生负责吧！照顾好自己。生命本来就应该是绽放而不是枯竭的！</p><p>01:11：10 世上无难事，只要肯放弃 <br><br>01:17:01 不要害怕 </p><p>01:19：30 冥想：直面灵魂的人才会觉醒</p><p>-</p><p>All Music Credits To： 给自己的情书 - 王菲<br>-</p><p>参考书籍：</p><p>《被讨厌的勇气》<br>《也许你该找个人聊聊》</p><p>《静观自我关怀：勇敢爱自己的51练习》</p><p>《养育你内心的小孩》</p><p>《原来我可以爱自己》</p><p>《每一天爱自己》</p><p>《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》<br>《自恋自伤的精神分析》<br>-</p><p>《大城小事LittleSparkles》是一档...