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<p>为什么在换季时格外怕冷？为什么同样是冷，有人是腹泻，有人是腰酸？本期节目中，我们邀请到【中医博士筱曦】与【中日医院中医妇科刘宝琴医生】，一起深入探讨困扰无数人的怕冷谜题。</p><p>我们从中医角度探讨了怕冷的根源，不只是手脚凉，阳虚如何影响全身？饮食寒凉、熬夜、思虑过度、久坐不动……这些现代生活方式如何一步步透支你的先天与后天之阳？</p><p>特别关注：过度节食与过量运动为何会导致闭经？我们的卵巢远比想象中脆弱。</p><h4>我们给大家带来了全方位升温指南：从桂圆红枣茶、当归生姜羊肉汤等食疗方，到晒背、抱树、艾灸、泡脚等外养法，提供实操性满分的保暖建议。</h4><h4>节目最后也贴心分享了医院专病门诊的挂号指南，帮助您更高效地就医。</h4><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnL0urDvHgh7P2U1PrGIDa7zmdJ5.jpg"/></figure><p>本期主播：时一</p><p>嘉宾：元气筱曦、宝琴</p><p>后期：麦麦</p><p>2:00 怕冷不只是手脚凉：中医辨证看体寒</p><p>3:42 阳气是人体的内置供暖系统</p><p>4:45 谁偷走了我们的阳气？四大耗阳因素</p><p>10:28 现代生活加剧体寒：久坐与信息过载</p><p>12:20 运动要适量：你不是运动员</p><p>20:20 脾阳虚还是肾阳虚？还是两者兼有</p><p>27:50 就医指南：专病门诊的优势</p><p>32:40 全方位升温指南：食疗、外养、泡脚</p><p>40:37 守护阳气就是守护生命力</p>