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<p>嗨，各位小伙伴们！秋天正式进入下半场啦～本期节目中我们一起聊聊「秋分之后」该怎么养生！</p><p>2025年是有点特别的“风火之年”，天气反复、忽冷忽热，不能照搬以前的养生老办法啦！我们会从生活的各个方面，带你顺应天时、调理身心！</p><p><strong>内容超实用，一点都不玄学：</strong></p><p>教你炖一碗温润不腻的百合银耳羹，润燥又养颜；</p><p>天冷了就来锅萝卜炖牛肉，暖身又不上火；</p><p>简单按摩几个穴位，缓解干燥、嗓子不舒服；</p><p>还有应对“秋乏”和情绪低落的温馨小贴士～</p><p>这个秋天，让我们一起暖暖的、润润的、稳稳地过渡到冬天吧！</p><p><strong>本期主播：</strong>@时一不十一 @元气筱曦</p><p><strong>节目知识点：</strong>小红书@元气筱曦</p><p><strong>找到我们：</strong>WX：wenzhongyi211</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnL0urDvHgh7P2U1PrGIDa7zmdJ5.jpg"/></figure><p><strong>你将听到：</strong></p><p>0：49 秋分的节气特点</p><p>2：54 “吃秋菜”习俗与寓意</p><p>4：17 风火之年气候反复，注意防风和防极端降温</p><p>7：58 寒露养生：食“一味”，饮“二茶”， 吃“三宝”</p><p>11：53 红薯板栗薏米粥，脾肾同补</p><p>15：28 秋季必按三大穴位</p><p>19：27 季节交替导致的情绪变化</p><p>22：14 防风、防燥、保暖实操建议</p>