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<p>晚上睡觉总脚冷？到底该不该穿袜子睡觉…</p><p>谁说秋天一定要贴膘？这样吃才既润肺又不发胖！</p><p>皮肤干、头发掉、化妆卡粉？可能不是护肤品的问题…</p><p>怕冷星人自救指南：艾灸、刮痧、太阳灯哪个真正适合你？</p><p>听懂身体的“秋季信号”，比盲目跟风吃补品更重要哦！</p><p>快来蹲这期，你会拥有水润皮肤、浓密头发、透亮气色</p><p><strong>本期主播：</strong>@时一不十一 @筱曦的元气课堂 @<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/66587cc26b1dff13d9bf14fd">北北大老板</a></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnL0urDvHgh7P2U1PrGIDa7zmdJ5.jpg"/></figure><p><strong>节目知识点：</strong>小红书@元气筱曦</p><p><strong>联系我们：</strong>WX：wenzhongyi211</p><p><strong>你将听到：</strong></p><p>1:02 入秋养生「头号任务」：和干燥说拜拜！把肺养得水润润</p><p>4:07 真实案例警告：夏天贪冰一时爽，咳到立春泪两行…</p><p>7:13 艾灸选择困难症？明火盒、刮痧罐、全身灸，哪种才是你的菜？</p><p>9:10 运动刺客出没！秋天暴汗＝漏气，记住「先有氧再无氧」省电模式～</p><p>15:05 吃对就像开美颜：蜂蜜百合小吊梨，吃出自带高光肌！</p><p>21:33 怕冷星人自救包：从脚暖到头顶的魔法——穿袜子睡觉+后背贴暖宝！</p><p>22:00 养生真相揭秘：秋天忙活啥？攒钱（精气）过冬呀！</p>