049 酷爱甜食、一天不运动浑身难受、怎么吃都不胖……这些竟然都是基因决定的？ - 讲点武德

喜欢吃甜食？不喜欢运动，只喜欢躺着？OR，完全相反，一到周末不进山撒野就浑身哪哪都不舒服？喜欢自己一个人悠悠的长跑，不喜欢在田径场或者健身房里流汗又流泪？OR，五公里已经是天杀的距离，哪有做WOD猛劲砸来的开心。这一切可能不是嘴馋、身子骨懒或者个性，而是基因决定的。欢迎大家加入听友群，可以添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会将您拉进听友群中01:21 每个人能喝多少咖啡，竟然都有区别——咖啡因敏感性02:41 侯老师酷爱炫甜食，原来是碳水化合物敏感性低09:52 托饱和脂肪敏感性低的福，爱吃肥肉的大猫脂代谢能力杠杠的15:20 前交叉韧带和跟腱会不会断，竟然也跟基因有关24:34 用口水测基因，能测的准吗？26:32 反正生下来基因就这样了，又改变不了，测基因还有意义吗？33:37 基因检测在青少年运动员选材和竞技体育中的应用46:00 携带了对健康不利的基因，这辈子就只能这样了？<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqunaRLPy__SVFUzmXDWt3bw-w7M.jpg"/></figure>参考文献基础代谢：APOA2基因变异影响脂肪代谢效率（Corella et al., 2009），FTO基因（rs9939609）与碳水化合物摄入倾向相关（Qi et al., 2015）。营养敏感性：如LDLR基因变异者更易受饱和脂肪影响（Smith et al., 2013），TCF7L2基因与糖尿病风险在碳水摄入高时显著升高（Cornelis et al., 2009）。爆发力：ACTN3基因（R577X）与快肌纤维比例相关（Yang et al., 2003），NOS3基因（-786T/C）影响无氧运动表现（Gomez-Gallego et al., 2009）。耐力：PPARD基因变异（rs2016520）关联有氧耐力（Ahmetov et al., 2007），HFE基因突变可能增强铁代谢以支持耐力运动（Chicharro et al., 2004）。韧带损伤：COL...