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<p><strong>**预防有听众不看shownotes，这期把重要的学习资料放在前面：</strong></p><p>【老年人体适能测试流程】 <a href="https://www.bilibili.com/video/BV1uP4y1A71u">www.bilibili.com</a></p><p>【berg平衡量表评价标准】 <a href="https://www.bilibili.com/video/BV1VX4y1P7aK">www.bilibili.com</a></p><p>计时起立行走测试结果评估：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtGFRlBJ0-ghEel4ol7dXInlsict.png"/></figure><p>6分钟步行结果评估</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiBYvIgLn1pXKTZO0DbidMWy2TZk.png"/></figure><p>2分钟踏步结果评估</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhCfEJ1JwAz35E2L2OYl-561VSyQ.png"/></figure><p>在既往的一期节目，我们曾聊起过一期与老年人训练相关的话题，<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6673d8d8c26e396a361e8177">www.xiaoyuzhoufm.com</a> 虽然收听量并不高，但我们仍然希望将这一主题继续延续。</p><p>这与我们过往的研究、工作经历相关，过往的养老机构工作经验使我们深刻的意识到，老年人跌倒的主题是值得关注和反复探讨，因为我们对这个主题的关注度严重不足。</p><p>03:31 老年人的跌倒事件是可以预防的</p><p>04:55 老年人跌倒的发生率和后果</p><p>08:52 绝大多数老年人存在对跌倒发生的恐惧</p><p>12:49 对老年人跌倒风险、平衡功能和肌肉功能的简易评估方法</p><p>23:40 推荐老年人进行的一些有助于预防跌倒的运动方式</p><p>29:50 首先让老年人接受运动作为日常生活方式，再谈运动形式和强度</p><...