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<p>“腰酸背痛腿抽筋“，是江湖中人闻风丧胆的“肾气不足”，是腰痛或者下背痛（low back pain）。从文献检索来看，腰痛几乎可以被认为是研究最广泛的公共卫生主题之一，医疗、教育、运动训练、职业保障等各方面都对“腰”有话说。</p><p>从流行率来看，腰痛的终生患病率约为65～80%，这意味着一生之中没有过“腰酸背痛腿抽筋”的人只占不到1/5的比例，而大多数人都要在生命中的不同阶段面对这个“一生之敌”。</p><p>01:06 急性和慢性腰痛的发生率</p><p>06:14 灵魂拷问——为什么受伤的总是腰</p><p>15:18 腰疼（腰伤）就意味着腰突了吗？</p><p><strong>跟运动相关的腰伤/腰痛：</strong></p><p>19:45 挥拍挥杆类项目（高尔夫、网球、羽毛球、壁球等）</p><p>23:56 骑行</p><p>29:44 铁三</p><p>31:27 CrossFit</p><p>36:16 健美健身人群</p><p>39:43 一般健身人群</p><p>44:22 跑步</p><p><strong>非运动相关的腰伤/腰痛：</strong></p><p>45:42 女性/孕产妇</p><p>51:43 老年人</p><p>52:29 肥胖人群</p><p>54:10 久坐久站</p><p>58:15 体力劳动</p><p>61:07 青少年</p><p>部分参考文献</p><p>[1] Low Back Pain, a Comprehensive Review: Pathophysiology, Diagnosis, andTreatment. doi:10.1007/s11916-019-0757-1.</p><p>[2] Non-specific low back pain. doi:10.1016/S0140-6736(16)30970-9.</p><p>[3] Prevalence and risk factors for back pain in sports: a systematic review with meta-analysis. doi:10.1136/bjsports-2020-102537.</p><p>[4] Cross-sectional associations between the div...