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<p>你有没有这样的经历：明明只是一件小事，却总是一拖再拖？</p><p>这一期，我们来聊聊一个简单但高效的技巧——“十分钟法则”。</p><p>十分钟可以做许多很小但有用的事情，比如整理房间一角，回一封拖了很久的邮件，读一篇短文，整理思绪等等。</p><p>它足够短，不让人有太多心理负担，但也足够长，能让你启动行动模式，打破拖延的第一道心理屏障。</p><p>听完节目后，马上挑一件你一直拖着的事，给自己十分钟，去做它！</p><p>你会发现，迈出第一步其实没有那么难。</p><p>【本期主持】</p><p>节目主持：玛利奥，Siri</p><p>【后期制作】</p><p>文本/封面设计： Siri<br>节目剪辑：玛利奥</p><p>录制时间：07.06.2025</p><p>OP: 日剧《最爱》OST Saiai</p><p>ED: 愚钝的心 - by 李准基 《狗与狼的时间》主题曲</p>