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<p>你是否也曾被长辈叮嘱“要大大方方的”，却始终不解其深意？为什么我们总是羡慕那些“落落大方”的人，而自己却常常陷入“扭捏”和“杵窝子”的状态？那句“大大方方”的背后，究竟藏着怎样的心理密码与人生智慧？是什麽在阻碍我们无法坦然接受赞美、不敢展示自己、难以真诚拒绝？如果我们永远活在害怕被评判、害怕失败的恐惧中，是否就注定与“大方”的人生无缘？本期 <strong>@保持沟通</strong>，我们一起聊聊<strong>“大大方方的”</strong>这个话题，欢迎你的收听！</p><p><strong>00:01:36 破题：什么是“大大方方”</strong></p><ul> <li>一种内在的稳定与自洽，对自己坦然，对他人真诚，对事姿态舒展</li> <li>像一棵根系扎实的树，风来摇曳，但不被折断</li> <li>一种“敞亮”、不局促、开放的状态</li></ul><p><strong>00:04:07 我们为何羡慕并讨论“大方”</strong></p><ul> <li>从小羡慕能落落大方展示自我的人，反思自己“杵窝子”（扭捏）的状态</li> <li>扭捏是不喜欢的特质，大方是向往的状态</li></ul><p><strong>00:05:56 为何我们总是“大方”不起来？</strong></p><ul> <li>底层原因是对未来的恐惧，怕表现不好、怕露怯、怕演砸</li> <li>四个原因：怕被评判、不配得感、过度负责、失败恐惧</li> <li>初中时“无知者无畏”大方竞选成功的案例 vs 大学时因英文差而僵住的失败案例</li></ul><p><strong>00:11:19 如何修炼“大大方方”的技能：对自己</strong></p><ul> <li>00:11:19 大方的认可自己：收到赞美时练习说“谢谢”，并肯定自己</li> <li>00:12:56 大方的接纳短板：在不擅长时坦然示弱，将缺点视为特点并寻求帮助</li> <li>00:13:30 大方的表达需求：明确说出“我需要…”，而非说反话或让人猜，这是对自己和关系负责</li></ul><p><strong>00:16:00 如何修炼“大大方方”的技能：对他人</strong></p><ul> <li>00:16:00 大方的表达欣赏：真诚赞美他人，拉近关...