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<p>马上就要到 5000 听友啦，我们建了一个听友群，欢迎大家扫码加入！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtkGfgBiOrUhhPzcbBp9PF8YBFu5.png"/></figure><p>为什么我们的记忆力总是掉链子？话到嘴边想不起来？遇见个熟悉又陌生的朋友想不起名字？记忆形成的基础是什么？传说中的海马体是如何筛选信息并形成记忆的？如何把短期记忆转化为长期记忆？又有提升记忆的好方法？本期<strong>@保持沟通</strong>，我们一起聊聊“记忆力”这个话题，欢迎你的收听。</p><h4><strong>你会听到</strong></h4><ul> <li><strong>00:01:00 开场：为什么我的记忆力总“掉链子”？<br> </strong>场景：忘记名字、演讲空白、考试遗忘、话到嘴边忘记。</li> <li><strong>00:04:24 记忆形成基础：神经回路与海马体筛选<br> </strong>记忆本质：新神经回路的形成（神经元连接）。<br>形象比喻：住宅（神经元）→ 道路（神经纤维）→ 城市（神经回路）。<br>核心原理：大脑天生爱遗忘（海马体筛选机制）</li> <li><strong>00:06:34 长期记忆和短期记忆 大脑皮质和海马体<br> </strong>短期记忆 -> 长期记忆：信息需通过海马体审查才能存入大脑皮质（长期存储）。<br>海马体是信息“关卡检查员”，审查标准：信息对生存是否不可或缺。</li> <li><strong>00:10:19 如何让海马体“放行”：形成长期记忆的关键<br> </strong>核心方法：反复复习<br>原理：持续、热情地传递信息，让海马体误判为“重要”，从而放行。<br>实践：学习要反复训练。</li> <li><strong>00:12:10 提升记忆的小方法<br> </strong>遗忘曲线应用：最容易忘记的时间是记住后4小时内，所以考前突击不如当天早起复习！<br>组块化记忆：将所有信息分为小组，更有利于记忆，比如839-972-641。<br>避免记忆干扰：人脑一次能记住的信息量有限，最容易导致原有记忆消失的活动是增加新记忆，导致新记忆和旧记忆互相影响。</li> <li><str...