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<p>欢迎来到「今天好好过」，这是一档在都市生活的繁忙节奏中，关注「身·心·脑」健康的生活方式频道。</p><p>今天是我们新栏目——观察不同的人「如何好好过一天」的第一期，更加聚焦于身边的人、当下的事、挖掘不同的人怎么度过每一天来展现「今天好好过」的更多可能性。本期从身边出发、邀请到了我们曾经的两位同事来分享她们一天的生活节奏：从独居生活中的例行习惯、到日常实践中的烦恼与心得、以及现阶段不断调整节奏的新尝试…</p><p>我们还聊到了「显化」如何帮助我们去实现生活中的目标，以及注意力如何成为连接当下与目标的重要力量。希望这期的聊天能带给你一些灵感！也欢迎加入我们即将发起的【领航员计划】，一起跟随不同性格、不同生活方式的不同个体，体验并寻找适合你的生活节奏～</p><p>🌟<strong>本期嘉宾</strong></p><p>Jasmine、颗颗</p><p>🌟<strong>本期主播</strong></p><p>关关</p><p>📌<strong>时间轴</strong></p><p><strong>02:54 - 生活方式对比</strong>：「留子」独居vs与家人同住，节奏的差异与平衡</p><p><strong>05:08 - 沉浸在自然中进行自我调节</strong>：打八段锦打开感官、晒太阳工作进入心流</p><p><strong>07:24 - 每日有什么撬动一天的仪式感？</strong>：寻找并坚持微小、自己舒适的方式开启一天</p><p><strong>10:03 - 清晨压力与皮质醇反应</strong>：通过运动重新找回自我掌控感</p><p><strong>10:58 - 面对运动疲惫感的方式</strong>：尝试新项目 or 主动调心态</p><p><strong>14:00 - 变化是如何发生的？</strong>：自己感受、体验到正反馈后才更愿意继续行动</p><p><strong>22:06 - 注意力的觉察与锻炼</strong>：学习&日常生活中的注意力洞察</p><p><strong>24:31 - 手机！大家共同的痛点：</strong>想要「放下手机」，我们有哪些尝试？</p><p><strong>31:53 - 如何定义「最重要的一件事」</strong>：内在vs外在，在必须做的任务中找回创造力<...