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<p>随着防疫政策的放松，几乎所有人都会感染一次新冠。即使没有感染上新冠，在这个季节也有可能感染流感等其他疾病。<br> <br>和大家分享9件动用“身心脑”科学、全面提高我们免疫力的方法，保证有几件会让你感到很是惊讶！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fk2grdwgumZuJ9m7-U7pe2moX7nu.png"/></figure><blockquote>Hello👋大家好</blockquote><blockquote>欢迎来到「最强身心脑」<br>这是Today Well Spent 出品的播客</blockquote><blockquote>在这里我们将通过“短、平、快”的泛科普内容<br>帮你把每一个今天都过得更健康、充实、高效！</blockquote><p><em><strong>highlight:</strong></em></p><ul> <li><em>1:03 </em><em><strong>蒸桑拿</strong></em></li></ul><p>身体在出汗时，免疫系统会清除人体每天接触到的各种有害化学物质。</p><ul> <li><em>1:40 </em><em><strong>关注肠道健康</strong></em></li></ul><p>我们可以通过食物来打造健康的肠道益菌环境：①多吃富含益生元和益生菌的食物、②含膳食纤维丰富的食物 、③富含果胶的食物。</p><ul> <li><em>3:28 </em><em><strong>笑一笑</strong></em></li></ul><p>根据发表在《实验心理学》杂志上的一项研究，研究人员发现即使是假笑--也能对情绪产生积极影响。</p><ul> <li><em>4:46 </em><em><strong>洗刷刷</strong></em></li></ul><p>定期用刷子刷洗身体可以刺激淋巴系统，促进血液循环，还能去除死皮细胞，防止皮肤感染，还可以促进维生素C的产生且让皮肤变得更紧致！</p><ul> <li><em>5:37 </em><em><strong>弹奏乐器</strong></em></li></ul><p>与免疫系统自身产生的能量相比，因弹奏乐器而增加的心率和氧气供应...