工具｜冥想练习：身心脑大扫除

<p>人们一辈子绝大部分的时间都活在脑子里，就像要定期打扫房间一样，也要定期清理我们的大脑。<br> <br>大脑的潜力虽然惊人，但容量也是有限的。适当清空不必要的想法、思绪，会让我们的头脑变得更加清晰、高效。</p><p>准备好纸、笔，快来开启今天的练习吧！</p><blockquote><strong>👋 欢迎来到「今天好好过」<br>这是Today Well Spent 出品的播客节目</strong> <strong><br> <br>通过科学、简单、有趣的实用工具<br>帮你把每天都过得更健康、充实、高效！</strong></blockquote><p>欢迎加入我们的线上社群，和大家分享你的特殊“大脑图”～</p><p><strong>👀 关注我们<br>公众号/小红书/微博：Today Well Spent<br>淘宝店铺：炼今术工具铺 TWS Official</strong></p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9yc3F2aWtwYXppLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WWpaak9EWTRZMk0zTmpBMk5HTTVaakZqTWpVeU1UZGlaRE0yTm1Rd01URmZlVFkyVVVzMlRFTXlaRnBQVTFRMVdVVmhTRUphV21KMlVrOHhjamRhY1RCZlZHOXJaVzQ2WW05NFkyNXBRVmt4YzJGUmRXOTZlaloyUkc4eGR6UkdjbmxrWHpFMk56UXhNVGt6T1RZNk1UWTNOREV5TWprNU5sOVdOQQ=="/></p>