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<blockquote><strong>“我们总在说，要学会‘做自己’，可真正去实践时，却常常被恐惧、内耗和别人的期待困住。做自己并不是破罐子破摔，而是需要勇气去表达真实的想法，直面恐惧，并且学会转变思维，用积极和丰盛的心态看待自己和世界。在这一期，我们将一起聊聊：什么是‘做自己’，为什么我们常常做不到，以及如何一步步，把‘做自己’行出来。”</strong></blockquote><ul> <li><strong>本期内容简介：</strong></li></ul><p>00:00 剖析自我：如何真正做自己<br> <br>03:19 做自己：从接纳不完美到发展个人天赋<br> <br>09:17 全能型自恋与做真实的自己<br> <br>14:38 通过自我夸赞重建自信的力量<br> <br>18:22 自我接纳与赞美：发现真实的美</p><p>21:19 反思减肥动机与自我接纳的重要性<br> <br>22:58 面对内心恐惧与追求自洽的旅程<br> <br>25:34 面对年龄焦虑与婚姻期待的自我接纳之旅<br> <br>29:45 接纳自我与成长：破除躺平误解，探索生命可能性<br> <br>36:10 如何发现并接纳自我：从拧巴到表达的勇气<br> <br>43:50 接纳自我：重塑家庭与职场关系</p>