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<p>为了重新把自己养一遍，我建立了一个成年以后的自我养育清单。这是我一直想做的事情，我终于把它做出来了！为了情绪有出口，为了眼界有维度，为了思考有轨迹，我制定了我的读书养育计划。（下图）如果你愿意，希望我们可以一起慢慢变好，路一步一步走，饭一口一口吃，书一页一页看…</p><p>计划写100篇读书笔记，进展2/100。（目前已读《情绪》，《不原谅也没关系》）之后也会在此节目中一一持续更新~如果你也感兴趣，那就和我一起读书吧~</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiTPRcVn3o8dXO_J0drlmifdulM3.png"/></figure><p>00:05关于我整理了一份《养育清单》</p><p>00:44 重新养育自己需要做些什么？</p><p>03:20 我们追求的是幸福还是底层的安全感？</p><p>04:26 我们的童年生活，到底缺少了什么？</p><p>12:58 想通过自我养育在育儿上得到帮助，那为什么不是看育儿书籍呢？</p><p>18:01 自我养育的6个维度</p><p>18:16 第一个维度——身体养育</p><p>19:55 第二个维度——心理养育</p><p>20:24第三个维度——关系养育</p><p>21:17第四个维度——认知、思维养育</p><p>22:35 第五个维度——意义养育</p><p>23:57第六个维度——实践</p><p>28:00 详细展开一下六个维度</p><p>26:35 结尾</p><p>---</p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5f8c59e3000000000101d9dc?xsec_token=YBWb5fW9_v1CViYRpGDRJZ9ud_EcHbht_EhU-_Bs9YJeY=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=64a62b66000000001c02a9a6&apptime=1749805602&&share_id=a700e79aa70445a49b5410bb316b8680">刘十一</a></p><p>微信公众号：刘十一</p><p>...