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<p>本期书籍：《理解我们内在的冰山》</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn-FSQDG62GTWYqJq_blCZNOBvuY.png"/></figure><p>这本书是李崇建老师将著名的“萨提亚模式”中的冰山理论，结合大量本土化案例和实操练习，进行深入浅出解读的经典之作。它不仅仅是一本心理学读物，更是一本引导我们进行自我探索、改善人际关系的实用手册。</p><p>没看过原书的伙伴，期待大家自己去翻阅原书，它也是一本是可以反复反复阅读的书籍，而且每读一遍都会有新的感悟和启发：</p><p>· 行为是信使： 每一个“问题”行为，都是一个信使，它在告诉我们：内在冰山的某个部分需要被看见、被关照。</p><p>· 一致性沟通是目标： 学习冰山理论，最终是为了帮助我们达到“表里一致”的沟通状态，内外和谐，既能真诚地表达自己，又能关怀到对方。</p><p>· 旅程而非终点： 探索冰山是一生的功课。每一次的自我觉察，都是在加深对我们自己这个“人”的理解与慈悲。</p><p>如果大家听完/看完有什么感受也欢迎来和我们一起探讨~</p><p>----</p><p>读书批注：</p><p><strong>【指责的应对姿态】</strong>：（内心独白：都是你的错，我才是对的，我才是有价值的。）</p><p><strong>【讨好的应对姿态】</strong>：（内心独白：只要我让你高兴，你就不会伤害我。）是一种行为，为了某个目的，暂时放低自己，去迎合别人。而【讨好型人格】：是一种性格模式，把讨好当作习惯和本能，长期压抑自己来换取认可与安全感。</p><p><strong>【超理智应对姿态】</strong>：（内心独白：只要我保持理性，我就不会受伤。）</p><p><strong>【打岔的应对姿态】</strong>：（内心独白：只要我转移注意力，就不需要面对问题。）</p><p><strong>【“一致性”的应对姿态】</strong>：（在与他人沟通时，在乎自己，在乎情境，也在乎他人。懂得表达自己。）</p><p>----</p><p>时间戳：</p><p>05:50 本期书籍《理解我们内在的冰山》</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmN6JsEIxbdc...