内向的人怎样学会表达需求

<p style="font-size:16px;color:#333333;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-weight:normal;text-align:justify;hyphens:auto" data-flag="normal" lang="en">生活中绝大部分冲突或负面情绪中都存在未满足的需求，</p><p style="font-size:16px;color:#333333;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;font-weight:normal;text-align:justify;hyphens:auto" data-flag="normal" lang="en">学会表达需求是让自己感觉被爱、被支持的必备技能。</p><p style="font-size:16px;color:#333333;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;font-weight:normal;text-align:justify;hyphens:auto" data-flag="normal" lang="en">内向的人习惯跳过自己的需求，不表达出来，</p><p style="font-size:16px;color:#333333;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;font-weight:normal;text-align:justify;hyphens:auto" data-flag="normal" lang="en">也因此常常感到孤单，或者什么事情都要自己来。</p><p style="font-size:16px;color:#333333;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;font-weight:normal;text-align:justify;hyphens:auto" data-flag="normal" lang="en">怎样学会表...