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<p><strong>为什么越“善良”越疲惫呢？本期节目撕开“老好人”的温情面具，探讨“老好人”的隐形困境，并探索重构社交边界的实用方法。</strong>希望受困于自己的“老好人们”，可以通过本期节目照见自己，拿回人际互动中的主体性，保护自身情绪能量~</p><p>01:31 <strong>为什么老好人越当越累，但却欲罢不能？</strong></p><ul> <li><strong>文化陷阱</strong>：东亚“老好人崇拜”让你习惯性牺牲自我，沦为“情绪海绵”</li> <li><strong>一个真相</strong>：过度共情＝慢性自毁！善意有别于老好人~</li></ul><p>23:08 <strong>4个模拟场景：软柿子老好人 VS 理智边界人，分别如何应对情绪索求？</strong></p><ul> <li><strong>场景一：深夜哭诉</strong>：圣母陪聊到天亮 vs 冷面一句“明天再说”</li> <li><strong>场景二：无聊闲谈：</strong>礼貌陪聊到散场 vs 午觉时间大过天 </li> <li><strong>场景三：老板暴怒</strong>：默默加班擦屁股 vs 这锅我不轻易背</li> <li><strong>场景四：前男友诈尸</strong>：积极回应续旧情 vs 已读不回斩前缘</li></ul><p>41:51<strong> “老好人”自我边界重构实用指南</strong></p><ul> <li><strong>物理断联：</strong>手机静音、延迟回复，让焦虑原地蒸发</li> <li><strong>语言黑化：</strong>拒绝只说“我没空”，删除“抱歉/呢/哈/啦”</li> <li><strong>终极心法：</strong>学庄子“用心若镜”——照见情绪，但从不滞留！</li></ul><p>以下是播客中咪呀提到的关于荣格的视频《当你不再有空时，一切都会改变一一卡尔·荣格》</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnEv_3M_o46_xZSbCgemHMFQWfN4.jpg"/></figure>