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<p>本期节目分享了我们在日常生活中的耗电事项，和为了得到更好的休息与放松所做过的尝试。个人的经验，来源于对自己的体贴和观察。希望你也可以更加了解和关照自己，让我们一起吃好、睡好、心情好，真正感觉到放松～</p><p>01:08 我们对于身体共同的感觉：精力不足、不会放松、睡觉不等于休息</p><p>06:10 让岑岑觉得消耗的事：睡觉、与人交往、徒步爬山、喝酒、吃饭、和小猫的亲子互动变少</p><p>17:15 让卅卅觉得消耗的事：经期、旅行住酒店、事倍功半时、接触不感兴趣的事和人</p><p>21:10 为了更好地休息和放松我们曾做过的尝试 </p><p>21:58 观察和感受你的身体</p><p>23:52 我们的按摩体验</p><p>25:25 回家后立刻洗澡吹头</p><p>27:20 跟自己对话</p><p>28:03 一些莫名其妙的行为</p><p>30:00 让自己沉浸在一项爱好中</p><p>30:37 减少内耗，勇敢喊停，游戏人生</p><p>35:21 “现在我家的马桶特别干净”</p><p>37:00 跳舞带给我大脑的放松</p><p>39:00 我们的充电排行榜</p><p>39:48 时间重置，写一个放松计划</p><p>42:15 整理相册，清空删除</p><p>44:05 去喜欢的书店看完一本小书</p><p>44:55 两个小时的短约会</p><p>46:34 做家务带来的舒畅</p><p>47:14 一个人去KTV唱歌</p><p>48:48 下班去跳舞，去一下班味儿</p><p><strong>｜主播</strong></p><p>岑岑 卅卅</p><p><strong>｜封面</strong></p><p>加了粘土滤镜效果的卅卅的雨靴</p><p><strong>｜歌单</strong></p><p>Under Pressure-Queen/David Bowie</p>