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<p>简介：</p><p>这一期，我们聊聊运动——从被迫出发，到主动维系。</p><p>我们聊曾经的厌烦、懒惰和疲倦，也聊成就、力量和心态的修正。</p><p>最终我们明白，运动不是对抗和惩罚，而是理解身体的另一种方式。每个人都有自己的动能系统，找到它，也许比完成目标更重要。</p><p>时间轴：</p><p>00:33 开场：我们能说真的爱运动吗？</p><p>06:32 没练出Pamela的腹肌，但喜欢上了这酸爽</p><p>09:14 你连跑步都不下来，还能做好别的事吗</p><p>11:31 花精力做最不擅长的运动，这是坑</p><p>16:09 怎么跨过老胳膊老腿的物理&心理双门槛？</p><p>20:48 想要坚持下去，就给自己减少阻力！</p><p>24:20 打好身体底子，不要空腹有氧</p><p>28:35 力量训练之后，我的胃口都变好啦</p><p>36:33 过度训练之后，我的身体亮起红灯</p><p>39:22 结尾：找到自己动能系统，运动就是生活！</p><p>本期配乐：</p><p>Beautiful life short version -Lowtone Music</p><p>Travel Intro -Lowtown Music</p><p>Smile in Autumn -Maksym_Dudchyk</p><p>主播：</p><p>东篱在半山腰 这次真芙</p>