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<p>•第1部分：哪些产品是坑？哪些产品是实在货？</p><p>1.鱼油不是万能生物，但它确实有食用价值</p><p>2.提升代谢和控制血糖，那些神仙产物</p><p>3.欧包不是跟你钱包，荞麦面糙米饭也不是智商税，关键看你怎么用</p><p>•第2部分：有效减肥的底层原理</p><p>1.你的身体就是一台天然能量消耗机</p><p>2.制造持续有效的热量缺口</p><p>•第3部分：秋冬减肥的实用方法</p><p>1.保障身体正常运转的三大招</p><p>2.为什么欧美网红都在泡冰水澡？</p><p>3.如何管理好自己的饱足感与饱腹感？</p><p>加入21天易瘦体质养成计划，提前预约一对一营养定制，加V：Han_runner</p><p>（来者请备名播客）</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhNg-xr8OH6K65c3M_ZnYMSkArEU.jpeg"/></figure>