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<p>本期简介：</p><p>总结了上班族的7大亚健康问题，给出对应的生活调理方法，和对症的保健品清单，熬夜做ppt，也别忘了吞营养补给。</p><p>———————</p><p>•代谢低下与内分泌失调问题</p><p>•视疲劳与骨头关节劳损问题</p><p>•营养不良问题</p><p>•便秘与肠道菌群失衡问题</p><p>•免疫力低下问题</p><p>•精力与体力透支问题</p><p>•心理与情绪障碍问题</p><p>———————</p><p>本期不是死板的营养补剂推荐，如果只是需要个清单，那直接问AI好了，但就如同三分钟看完一部电影，5分钟快速读完一本书，最后连书名和电影名都记不住，因为我们没有参与，没有共鸣，没有反思，所以留不下任何记忆。这期内容更多的从自身生活出发，看清导致亚健康的底层原理，找到生活化的物理调理方法，再搭配对应的营养补剂，从生活方式与饮食方式，双重优化当下的上班状态。</p><p>———————</p><p>身体就是个体的战斗力，身体就是我们的生产力，保持健康，保持在场，就是拿稳穿越周期的船票，愿每一个听众都健健康康，工作顺利。</p><p>———————</p><p>补寄清单：</p><p>•高浓度欧米伽三脂肪酸胶囊</p><p>•甘氨酸镁胶囊</p><p>•叶黄素与玉米黄制片</p><p>•钙镁D3咀嚼片</p><p>•氨糖D3镁复合片</p><p>•谷氨酰胺颗粒</p><p>•针对性益生菌</p><p>•β-葡聚糖颗粒</p><p>•磷脂酰丝氨酸软胶囊</p><p>•辅酶Q10软胶囊</p><p>•茶盐酸</p><p>•茶氨酸</p><p>———————</p><p>关于 韩：</p><p>• 北影毕业，做过广告、剧本，投过小实体，大病后胖到160斤、三高边缘，从此跨上健康之路</p><p>• 自考营养师、心理咨询师、食疗师、康复师、瑜伽师，浅修宗教玄学、养生数术</p><p>• 做过100+心理咨询，带过500+学员减肥，全网十万粉健康博主，监理家族食品饮料供应链</p><p>加入"21天健康易瘦体质"养成计划，关注公众号：</p><p>健食战士韩</p><p>定制30天1对1健康调理食谱，可添加信：Han_runner</p>