18. 2025，做个健康打工人，有些简单的保健方法，你可以做到

<p>新的一年，感谢有你的陪伴，我们一起继续健康生活，追求油价值的行动。作为一个带了500多位上班族健康减肥的营养管理师，这起继续分享能够运用到你实际生活的行动方法，帮你养成自己精力满满的身心💪</p><p>•黄金三角，心态垫底</p><p>1.保持健康，保持在场，穿越周期，必有价值回报</p><p>2.物竞天择，基因是我们绕不过的坎</p><p>3.想得简单，想得长远，是长寿的根本</p><p>4.活得长久，活的高质，你愿意选哪项？</p><p>•黄金三角，一些基础保健的小tips</p><p>1.平衡饮食，是一切饮食方式的核心（①间歇性吃素</p><p>2.保持基础活动量，不是要你天天晨起空腹</p><p>3.作息规律，大过躺床时长</p><p>参加21天健康易瘦体质养成计划，关注公众号：健食战士韩</p><p>1对1 食谱定制 30天，+V：Han_runner</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhNg-xr8OH6K65c3M_ZnYMSkArEU.jpeg"/></figure>