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<p>本期内容：</p><p>从东方食疗和西方营养学的角度，辩证看待中式滋补品，是否适合自己？适合家人？别补着补着，身体越补越差，买的清楚，吃的放心，做个明白养生人。</p><p>·第一部分：滋补四大天王</p><p>1.阿胶是驴皮熬出来的，九成产品都是糖上加糖！</p><p>2.燕窝原来是燕子的口水和毛，吃这到底味了啥？</p><p>3.人参水是智商税？还是年轻人熬夜的情绪慰藉？</p><p>4.鱼翅和虫草，煲汤还是红烧？</p><p>·第二部分：补气血四大天王</p><p>1.红枣拯救不了月经，它只适合做小甜水</p><p>2.枸杞品种很多，护眼上班族还是值得喝</p><p>3.黑芝麻是好东西，黑芝麻糊没那么真诚</p><p>4.红糖姜茶适合什么人喝？什么时候喝？</p><p>东方食疗讲究五行五味五色、温热寒凉、升降沉浮，什么产区、什么季节、食材搭配、加工方式，什么体质的人吃，什么时候吃，同时结合西方营养学，咱们挨个盘点，挨个聊。</p><p>加入“21天健康易瘦体质”养成计划，关注公众号：健食战士韩</p><p>定制30天1对1健康调理食谱，可添加微信：Han_runner</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtguXgc7-ynFb4VIMT-vjFtegOzp.jpeg"/></figure>