29. 夏天的蔬果吃这些，好吃又不长胖，东西方营养大揭秘

<p>本期简介：</p><p>盘点夏天经典的蔬菜水果，从西方营养学与东方食疗的角度，归纳到三个组别，解剖营养价值，总结最佳吃法。</p><p>•第1组：清热补水</p><p>•第2组：沥湿排毒</p><p>•第3组：健脾开胃</p><p>•最后：地方特色食材</p><p>________</p><p>🙋‍♂️关于 韩：</p><p>• 北影毕业，做过广告、剧本，投过小实体，大病后胖到160斤、三高边缘，从此跨上健康之路</p><p>• 自考营养师、心理咨询师、食疗师、康复师、瑜伽师，浅修宗教玄学、养生数术</p><p>• 做过100+心理咨询，带过500+学员减肥，全网十万</p><p>粉健康博主，监理家族食品饮料供应链</p><p>________</p><p>🤝健康服务：</p><p>加入"21天健康易瘦体质"养成计划，关注公众号：健食战士韩</p><p>定制30天1对1健康调理食谱，可添加信：Han_runner</p><p>健康食谱/好物推荐（抖音|小红书）：健食战士韩</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhNg-xr8OH6K65c3M_ZnYMSkArEU.jpeg"/></figure>