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<p>本期简介：</p><p>人可以7天不吃饭，但没法七天不喝水，喝水健康对我们很重要，但却是大部分人最容易忽视的，这期聊一下，如何做到喝水健康？包括是否需要装净水器，净水器如何挑选，不同的纯净水和矿泉水有什么区别，东西方文化里的健康饮水方法。</p><p>______________</p><p>内容大纲：</p><p>•第1部分：如何判断自己家里的水是否干净？</p><p>1.判断水质的三步法</p><p>2.自来水厂里的水干净，不等于自己家里的水干净</p><p>3.哪些住户适合装净水器？</p><p>•第二部分：净水器是商业骗局吗？</p><p>1.净水器会让水更脏？还是水更干净？</p><p>2.净水器到底是如何净水的？</p><p>3.如何挑选适合自己的净水器？</p><p>4.使用净水器的一些重要事项</p><p>•第3部分：不同的白水有什么区别？</p><p>1.纯净水与矿泉水有什么区别？</p><p>2.矿泉水的一些认知陷阱</p><p>3.苏打水适合哪类人？</p><p>4.电解质水适合什么时候喝？</p><p>•第4部分：西方营养与东方食疗里的健康喝水方法论</p><p>1.西方营养学里的健康饮水公式</p><p>2.东方食疗里的体质喝水法</p><p>3.东方食疗里的四季时令喝水法</p><p>4.东西方文化都在强调的健康喝水重点</p><p>——————————</p><p>🙋关于 主播韩：</p><p>• 北影毕业，做过广告、剧本，投过小实体，大病后胖到160斤、三高边缘，从此跨上健康之路</p><p>• 自考营养师、心理咨询师、食疗师、康复师、瑜伽师，浅修宗教玄学、养生数术</p><p>• 做过100+心理咨询，带过500+学员减肥，全网十万粉健康博主，监理家族食品饮料供应链</p><p>——————————</p><p>🤝健康服务：</p><p>1️⃣加入"21天健康易瘦体质"养成计划，关注公众号：健食战士韩</p><p>2️⃣定制30天1对1健康调理食谱，可添加信：Han_runner</p><p>3️⃣健康食谱/好物推荐（小红书&抖音）：健食战士韩</p>