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<p>本期简介：</p><p>豆瓣9.7分的高分图书《健康的迷思》的读后总结，心理创伤不止来自于突发的重大事件，更难与我们长期的压力形成的慢性损伤，这种损伤不只是心理上的，更是会顺着神经触到我们的身体，免疫系统。如何在压力文化中自我修复？是这本书探讨的重点。</p><p>________</p><p>内容大纲：</p><p>•第1部分：重新认知自己</p><p>1.心理创伤不止来于突发事件，更难于生活工作中的长期慢性压力</p><p>2.压力为何触发我们的应激反应？抑制我们的免疫系统？</p><p>3.内卷是一种病，心理疾病，身体疾病</p><p>•第2部分：自我修复的方法</p><p>1.三个反常是原则，避免陷入新的社会陷阱</p><p>2.两个身体方法，身体才是我们最大的资产</p><p>3.一个策略，打败魔法的还是魔法</p><p>________</p><p>音乐：</p><p>1.《高山低谷》 周笔畅</p><p>2.《别》 周笔畅</p><p>3.《女流》 周笔畅</p><p>4.《带你去兜风》 周笔畅</p><p>________</p><p>🤝健康服务：</p><p>加入"21天健康易瘦体质"养成计划，关注公众号：健食战士韩</p><p>付费咨询&合作：Han_runner</p><p>自用健食好货分享（抖音/小红书）：健食战士韩</p>