0:000:00
<p>来跳街舞解决身材焦虑吧！每个人都是最好的自己！</p><p>欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。</p><p>几乎每次跟人初次见面聊到街舞，他们都会问“你们跳舞运动量很大吧，是不是很减肥？”不知道你跳不跳街舞，也不知道你对这个问题是怎么想的，反正每次我都会摸摸我的肚子，然后笑笑说，能减，但我没减成。</p><p><strong>本期内容：</strong></p><p>本期是第13期《E013. 如何科学入门街舞？》的彩蛋。本期节目里，汉弗里分享了他对自己舞者身份的定位，接着，我们聊了聊一些关于跳舞的技术性问题，例如Krump的arm swing、如何选择参照对象，以及跳街舞的心法。在节目的后半部分，我们从跳街舞减不减肥开始聊起，聊到了街舞的减脂效果以及跳街舞会如何缓解身材焦虑。</p><p>在正片里，汉弗里先分享了他开始学街舞的心路历程，接着，我们聊了聊舞蹈训练的负荷、跳舞前的热身，在上山狂加入后，他分享了他的舞蹈训练，我们在节目后面也聊了聊跳舞和健身的区别以及对受伤经历的分享。</p><p>我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。</p><p>3：59-业余舞者如何定义自己</p><p>7：49-为什么有时候会觉得跳舞难</p><p>12：12-Krump的一些technical讨论（arm swing等）</p><p>15：29-观察参考练舞对象的腰腿比例</p><p>16：20-最重要的是找到适合自己的跳舞方法</p><p>17：11-街舞是心法和境界的问题</p><p>17：48-国内比赛如何过海</p><p>19：01-街舞需要多场景感受，找对身体练习的方向</p><p>23：44-跳街舞减肥吗</p><p>26：17-关于减脂</p><p>28：33-如何减脂的大坑，如果想听汉弗里填坑请告诉我们！</p><p>28：42-你想要的减肥是哪种减肥</p><p>29：47-跳街舞无法让你的身材逆袭，但会“胖的更健康”，不要身材焦虑了！发挥自己的身材优势！</p><p>34：27-怎么练爆发力（以Krump的一些舞者为例论证大家要认准自己的特点）</p><p>37：47-生活习惯带来的体态问题</p><p>41：4...