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<p>Hi欢迎来到BodyTalks,</p><p>你有没有过对自己身体感到羞耻的时刻？<br>在这一期节目里，主持人天天分享了她的成长经历：从一名花样游泳运动员，到后来成为一名治疗师。她的身体经历过高强度的训练、伤痛与束缚，也背负过“身体羞耻”的压力。但在这段旅程中，她逐渐学会理解和接纳自己的身体。</p><p>我们一起聊到：</p><ul> <li>运动员训练如何在身体上留下“记忆”；</li> <li>身体羞耻的来源，以及它如何影响生活和心理；</li> <li>从运动员到治疗师的转变背后，她是如何与身体和解的。</li></ul><p>这是一次直面身体与心灵的深度对话。</p><p>两本推荐的书籍📚：</p><p>📘《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》 （英文原名：The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma）</p><p>作者：贝塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk）</p><p>这本书是创伤疗愈领域的经典著作，探讨了创伤如何在大脑、心理与身体中留下印记，并通过神经科学、心理学与身体疗法的结合，提出重建安全感与自我整合的路径。</p><p>📗《你内心医生与你：颅骶疗法与身体情绪释放》 （英文原名：Your Inner Physician and You: Craniosacral Therapy and SomatoEmotional Release）</p><p>作者：约翰·厄普莱杰（John E. Upledger）</p><p>本书介绍了颅骶疗法（Craniosacral Therapy）与情绪释放（SomatoEmotional Release）的核心理念，讲述了身体自愈智慧的运作方式，以及如何通过温和触碰协助身体与情绪的自然平衡。</p><h3>时间线🕐</h3><ul> <li><strong>02:15</strong> 天天的运动员经历：进入花样游泳队的契机</li> <li><strong>06:40</strong> 训练中的身体记忆：疼痛、纪律与标准化</li> <li><strong>11:30</strong> 身体羞耻的开始：社会与团队的双重压力</li> <li><stron...