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<p>今年3月，由主持人李静拍摄的纪录片《看不见的更年期》在互联网热播，让更年期这个既熟悉又陌生的话题走进了公众视野。过去，提到更年期，很多人第一反应就是暴躁、不可理喻、衰老……因长期被污名化，导致很多女性不愿意面对更年期，对此有羞耻感。</p><p>实际上，更年期并不是一个羞耻的代名词，它是生命中的一个阶段。据世卫组织统计，全球有11亿女性正在经历更年期。更年期的生理反应因人而异，有些女性会在 40 岁之前提早进入更年期，有些女性的更年期症状会伴随终生。</p><p>但是，我们想告诉你，更年期不必忍耐，也不必觉得羞耻，科学管理可以平稳度过。</p><p>本期节目，我和<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67adaf417efa6ca5d2d320ab">《长点健识</a>》一起邀请到了国内顶尖专家——北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任陈蓉教授（自媒体账号：妇泌医生陈蓉），和我们一起来聊聊更年期的真相，以及那些我们本该早知道的应对指南。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FieHDjRCLcwX9bO5EhCTqDB1Yb-g.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh6PfVx7bF9M-6W_UyhPCyQCxEum.jpg"/></figure><p><em>扫码进入“知更健康”小程序，获取线上版《更年期患者指南》</em></p><h2>本期话题：</h2><p>1.更年期是病吗？</p><p>2.更年期是忍一忍就能过去吗？</p><p>3.除了潮热失眠，更年期还隐藏着哪些健康风险？</p><p>4.运动能缓解更年期症状吗？</p><p>5.为什么女性在更年期后，骨质疏松和心血管疾病的风险会急剧增加？</p><p>6.出现类似心绞痛的胸痛、关节痛或反复泌尿感染，为什么会可能是更年期信号？该如何避免误诊？</p><p>7.怀疑自己进入更年期，应该去医院哪个科室就诊？全国有哪些可靠的更年期门诊？</p><p>8.更年期综合征如何治疗？“绝经激素治疗（MHT）”安全吗？</p><p>9.除了看医生和用药，更年期女性可以通过哪些生活方式（如运动、饮食）改善状态？</p><p...