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<p>你是否也曾立下运动的flag，却反复陷入“开始-放弃-再开始”的循环？我们总以为坚持运动，是为了一个好身材或一块奖牌。</p><p>但一位将运动融入生活十几年的实践者，却告诉我们一个不同的答案：运动，是一场关于生活质量的长期投资。</p><p>本期节目，我们揭开“自律”的标签，回归运动最本质的价值。你将听到：</p><ul> <li>一个真实的故事：如何用一项有趣的运动，意外治好了困扰多年的颈椎病；</li> <li>一种更深层的收获：运动如何成为对抗焦虑、保持精神清爽的利器；</li> <li>一个关键的心态转变：为什么说 “坚持”不如“习惯”？在人生哪个阶段开始运动更容易成功？</li> <li>当运动圈子开始“内卷”和攀比时，我们该如何保持清醒，避免被“PUA”？</li> <li>以及一个可能颠覆认知的观点：运动，其实不负责减肥？</li></ul><p>如果你希望不再痛苦地坚持，而是让运动自然成为你生活的一部分，活得更健康、更从容，那么本期节目将为你提供一个真诚而实用的参考。</p><p>现在，就让我们一起重新理解运动，告别3分钟热度，让运动变成“长期主义”。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lrwOEs7eD6_PgflC_OeLwtgaBHxD.JPG"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fmrjzfi3-b94nwXUKm7KyVK6lF85.jpg"/></figure>