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<p>欢迎收听《骑遇记》和《长点健识》的串台节目，今天是世界更年期关怀日，我们来聊一聊“早更”。</p><p>你是否曾感觉失眠、健忘、情绪起伏不定，却只以为是压力过大？你是否认为“更年期”是五十岁以后才需要考虑的遥远话题？</p><p>本期节目，我们将打破你的认知。我们邀请到了复旦大学附属妇产科医院的“科普男神”恩哥——邹世恩教授，直面一个越来越年轻化的话题：“早更”。我们将深入探讨，为什么卵巢的衰老可能比你想象的更早发生？那些不起眼的生活习惯，比如熬夜、美甲，甚至一次装修，如何悄悄成为卵巢的“隐形杀手”？</p><p>无论你是关心自身健康的女性，还是希望更好地理解与陪伴伴侣、家人的男性，这期节目都将为你提供不可或缺的知识和视角。让我们一起，揭开“早更”的神秘面纱，学会科学守护女性健康，从容应对人生的每一个阶段。</p><h2>本期要点：</h2><p>1.35岁了解更年期知识早吗？</p><p>2.什么是“早更”？多大年龄算早？</p><p>3.如何读懂身体发出的“早更”预警信号？</p><p>4.如何判断自己的卵巢功能可能在下滑？</p><p>5.月经出现哪些变化需要特别警惕？</p><p>6.哪些我们意想不到的职业或生活习惯可能会伤害卵巢，导致卵巢早衰？</p><p>7.运动对缓解衰老有用吗？</p><p>8.如果怀疑自己“早更”，应该去医院做哪些具体的检查？</p><p>9.被诊断为卵巢早衰，是否就意味着生育的大门被彻底关闭？</p><p>10.当伴侣抗拒“更年期”这个标签时，男性应该如何巧妙地提供关心与支持？</p><p>11.喝豆浆、吃葡萄皮等食补方法，对延缓卵巢衰老真的有用吗？</p><p>12.在日常生活中，我们如何通过调整生活方式来“保养”卵巢？</p><p>13.为什么说女性的卵子数量是“出生即注定”的？有什么办法能增加卵子数量吗？</p><p>14.目前应对更年期症状最有效的方法是什么？</p><p>15.绝经激素治疗真的安全吗？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fmrjzfi3-b94nwXUKm7KyVK6lF85.jpg"/></figure>