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<p><strong>主播：安知行 九月</strong></p><p>据报道，现在全球大概有 10 亿人受到精神疾病的困扰，病因可能来自原生家庭，也可能来自工作、学习、生活等各方面，一些人在接受正规长期的心理治疗后，慢慢与自己和解，开始了解自己的情绪、接纳自己的情绪。</p><p>我们作为一个个鲜活的个体，每天都会产生各种各样的情绪，快乐、悲伤、愤怒、厌倦、焦虑等等，我们也经常性地会把情绪三六九等分，会下意识觉得快乐才是好的情绪，一旦遇上焦虑、烦躁的情绪时，就会拼命去压制它，责备自己，而没有好好与情绪对话，试图去了解每一种情绪产生的根源，以及每种情绪的合理应对方法。其实，我们要知道，每一种情绪都是爱我们的，都是为了让我们变得更好。</p><p>那就像纪录片最后说的：</p><p><strong>“生活就是这么痛苦的，它的意义在于尽管我经历了痛苦，但是喜悦的那一瞬间，它的这个值完全覆盖我前面的痛苦，所以我存活。”</strong></p><p><strong>【时间线】</strong></p><p>00:48 开场白</p><p>00:52 关于情绪的主题引入</p><p>02:45 简单介绍纪录片《是坏情绪啊，没关系》</p><p>07:46 身处抑郁的黑暗之中，有人离开，有人重新走向光明</p><p>11:51 童年的创伤需要用一生去治愈</p><p>15:34 要学会接纳自己的情绪，和情绪和解</p><p>22:54 电影《头脑特工队》具象化地把各种情绪展现出来</p><p>30:20 不要讨厌焦焦，焦焦的出现其实也是为了让我们变得更好</p><p>35:41 学会正视自己的消极情绪，并接纳它</p><p>37:35 衍生剧《梦境制片厂》具象描绘了梦里的世界</p><p>40:03 聊聊近期让我们感到焦虑的瞬间</p><p>48:09 《被讨厌的勇气》：一切烦恼都是人际关系的烦恼 </p><p>49:46 《当下的力量》：活在当下，不断臣服与当下</p><p>53:34 《带壳的牡蛎是大人的心脏》：上一秒我们还是小孩，下一秒就已经是大人了</p><p>55:04 《我与地坛》：我活着不是为了写...