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<p>【聊了点啥】</p><p>在成长的过程中，两个女孩渐渐感受到情绪是怎么样在身上流动的。那些愤怒、悲伤、失意的情绪背后，也许藏着的是那个曾经面对世界有点害怕和傲娇的小女孩。如今她们长大了，新的愧疚、纠结和失落的情绪拔地而起，但我们拥抱了曾经的那两个女孩，并告诉现在的她们——我们永远拥有选择的权利。但情绪自由还是情绪稳定？两个女孩的选择却不一样......</p><p>【时间线】</p><p>• 01:00 粉丝群的建立和支持让我们更有动力坚持做播客，坚持创造。</p><p>• 03:12 情绪讨论话题一拍即合，开启姐妹漫谈，坚持NF属性的情感表达。</p><p>• 06:12 情绪稳定和情绪自由的定义</p><p> • 06:40 豆豆：情绪稳定是情绪管理能力的体现，情绪自由是更高阶的状态，包含稳定和不稳定。</p><p> • 09:03 悦悦：情绪稳定是不易被激怒和影响，是更高阶的状态，但需要经历情绪自由阶段。</p><p>• 14:22 回归现实与具体的情绪处理方式</p><p> • 14:58 悦悦分享近期工作和生活中情绪斗争被解决的过程。</p><p> • 17:30 豆豆复盘过去与现在的自己，从情绪压抑到释放情绪释放的过程。</p><p>• 21:46 当情绪来临的时候，我们是否拥有选择？</p><p> • 22:35 豆豆：永远拥有选择，想忍或者释放都可以，重要的是接受后果。</p><p> • 26:30 悦悦：有的时候有的选，有的时候没得选。需要寻找支持系统。</p><p>• 29:35 情绪自由与安全感的关系，豆豆分享不能情绪自由可能是缺乏安全感表现的体验。</p><p>• 33:16 情绪自由与会伤害到他人的关系。</p><p> • 33:20 悦悦：关键在于对自己的坚持有多少。</p><p> • 36:36 豆豆：内化情绪可以是爱的表现，释放情绪造成伤害就大大方方道歉。</p><p...