心空，30岁奶爸🚼离职啃老编程自己疗愈人生/Circling心流+手碟玩家+藏医传统践行/从情绪苦海到如如不动

<p>第八十七：心空，30岁奶爸🚼离职啃老编程自己疗愈人生/Circling心流+手碟玩家+藏医传统践行+情绪释放教练/从情绪苦海到“如如不动”/我们怎样被尊重🔍被理解被看见👁</p><p>🎁附赠彩蛋：Circling现场体验教程</p><blockquote>心空：1、觉察念头，不随妄动：当“病很可怕”、“我完了”等念头升起，练习只是觉察它如云飘过，不认同、不跟随、不放大。正念冥想是极佳的训练。</blockquote><p>2、接纳当下，不拒不迎：承认身体当下的感受（不适或疼痛），但不评判它为“坏”或“不该有”。允许它存在，如同允许天气变化。</p><p>3、放下我执，拓宽视角：问自己：“没有‘我’的故事，这个病痛本身是什么？”尝试超越个人视角，看到疾病也是生命无常律动的一部分。</p><p>4、培养慈悲与感恩：对自己病中的身体心怀慈悲，而非厌恶；对依然拥有的健康部分（如呼吸、心跳、意识）心怀感恩。这能软化心灵的抗拒。</p><p>5、回归生活，安住当下：在能力范围内，专注地做简单的事（如静坐、散步、听音乐、品茶），让心安住于此时此地，减少对过去未来的焦虑。更多<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/T6AXQ39EaS9rzYIgwNStbw">看看</a></p><ul> <li>音乐🎵：</li></ul><p><strong>《五元素净化咒》</strong>/作者：<strong>周毛嘉</strong></p><p>周毛嘉在吟唱心咒之余，也是一位周游世界的演讲者，她出席过TedxTartu和在美国伯克利大学举办的第11届全球佛教论坛，她的演讲主要分享西藏女性如何从零星生活中学会创造力量和积极性，以及女性在藏传佛教传统中的重要性。她与来自世界各地的音乐家一起录制了五张专辑，自2015年起，开西藏疗愈主题音乐会和工作坊，足迹已遍布30多个国家的100多座城市。疫情期间攻读医学人类学硕士，研究在欧洲的藏医实践和发展等。希望2023年和大家分享更多佛乐及民谣，谢谢您的关注。</p><p>歌词：这个咒语是藏医灵修治疗中的治疗咒语。 咒曰： Om Ah Hum， E，Yam，Kam，Ram，Lam Shudde Shudde Ah Ah 大意： 身语意， 天空，风，水，火，土 净化、净化 意思是五种元素的净化心咒，五元...