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<p>欢迎收听空井效应，本期节目是<strong>ADHD注意力缺陷多动障碍+ASD孤独症谱系障碍</strong>的亲历者采访，我们邀请到亲爱的“兜兜”，和本节目固定主播、精神病院住院医“小井”一起，聊聊逐步获得诊断的路上，他的心路历程。</p><p>在拿到正确的诊断前，<strong>她曾经历了长达十年的「弯路」：被诊断为重度抑郁、双相情感障碍，甚至接受了电休克治疗。</strong>为什么确诊这么难？那些被我们视为怪异、懒惰、不合群的行为背后，是否隐藏着另一套大脑运行逻辑？</p><p>从兜兜的亲身经历出发，我们探讨诊断的真正意义——</p><p>一方面，它画下<strong>异常与正常</strong>的边界，把我们推向“精神心理障碍”“神经多样性”那一边；另一方面，它也帮助我们将问题剥离外化，<strong>找到混乱的世界中自己的位置</strong>。相信也能让你有所感触。</p><p><strong>时间轴：</strong></p><p>【引入：名词解释科普篇】</p><p>02:25 ADHD和ASD各是什么意思？</p><p>10:03 作为亲历者，如何看待《生活大爆炸》中谢尔顿型的“孤独症天才叙事”</p><p>17:37 当我读不懂空气：ASD的社交模式</p><p>24:02 神经光谱：你说的这些我也有，我是ASD或ADHD吗？</p><p>【就诊：作为双A的医疗历程】</p><p>30:39 症状与症候群的命名：我到底有没有病？</p><p>36:24 接触双A：我们国内的互联网与社群</p><p>46:54获得诊断：关于就医、误诊和自我身份认同</p><p>54:15 诊断的意义：外化，摆脱品行问题的羞耻感</p><p>58:50 双A的生活 Tips：挂绳、录音、AI 助手与Tangle解压玩具</p><p>【自倡导：兜兜与她现在的生活】</p><p>61:35 从赛博确诊到成为自倡导者：我被大媒体采访</p><p>70:07 身为分享者：如何面对负面评论</p><p>73:18 职场生存将“特殊兴趣”（网络安全）转化为职业优势</p><p>77:33 作为“双A”生活与工作：我、我的完整自己</p><p><strong>相关文章链接：</strong></p><p><em>7次住进精神科后，一个24岁女生花10年确诊了成人“多动症”...