文笛瑜伽冥想系列(一)

忙碌的生活使我们习惯了一心多用，逐渐丧失了专注力和觉知力。在忙碌的一天过后，或者是每一个清晨，给自己一点时间安静下来，聆听自己的呼吸和内心，帮助我们更好地找到自己。除此以外，冥想能够提高我们的觉知力(awareness), 增加我们爱的能力，提高大脑运转能力，减缓大脑衰老，平缓情绪，辅助防治各类慢性疾病。你只需要在文笛的带领下，坚持坚持哦！