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<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsDRMMeJQ_A9IYVibcfLbOjDxOm1.jpg"/></figure><p>俗气宝女回来了，这期节目也是在嘶哑嗓音中录制的，注意防护，注意防护，最近注意防护！这次流感不一般，大家能避免就避免。</p><p>播客节目停了几期，宝女也没闲着，身体力行对超慢跑减脂瘦身和促进代谢、易坚持性进行了28天的测试，发现它真行！真能瘦！也真的很容易坚持！</p><blockquote>这期节目，我将会跟大家分享：</blockquote><ul> <li>什么是超慢跑？</li> <li>超慢跑带来的瘦身效果？</li> <li>坚持超慢跑到底容易还是难？</li> <li>5天超慢跑会有哪些变化？21天超慢跑会有哪些改变？28天超慢跑坚持下来最最最重要的改变是什么？</li></ul><p>曾经你也想要坚持一项运动，但遇到以下问题：</p><ul> <li>场地、设备有限制，开启一项运动好难</li> <li>场地、设备完善了！难坚持</li> <li>看不到效果</li> <li>体会不到运动的乐趣</li> <li>很少坚持10天以上的运动</li></ul><p>那宝子快收藏这期，这就是你需要的本命运动干货。</p><blockquote>❤✨本期必看！宝女28天超慢跑亲测记录👇👇👇</blockquote><p>第一天<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/KXzC0vzW60Lyu70IyarFIA">先了解自己的身体，动起来再说其他的</a></p><p>第二天<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/2E4QVUyYsmiQl8wqY_ewLw">膝盖不舒服，超慢跑跑步姿势纠正</a></p><p>第三天<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/9VfN3haPA9QtdNs-E_s-aA">每天半小时超慢跑，就是每天有意义的半小时，比刷30分钟手机有意义！</a></p><p>第四天<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Vv_qT6XgLvjVxRHikilnEQ">如何正确计算自己是否算【大基数】</a></p>...