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<p><strong>主播</strong>: Shiloh 示罗<br> <strong>主题</strong>: 结合哈佛大学积极心理学课程（哈佛幸福课）与个人婚姻体验，探讨爱情与亲密关系的经营之道。</p><h4><strong>00:00 - 开场与近况分享</strong></h4><ul> <li>主播 Shiloh 回归播客，解释近期因备考心理咨询证书、研究生课业及结婚纪念旅行（济州岛）而忙碌。</li> <li>结婚一周年后，与丈夫复盘关系，决定分享关于“爱情”的思考。</li></ul><h4><strong>01:43 - 课程背景与灵感来源</strong></h4><ul> <li>学习哈佛大学“积极心理学”（哈佛幸福课）视频课程，本节结合“爱情”主题与个人实践。</li> <li>强调本期内容无草稿，以自然对话形式分享。</li></ul><h4><strong>03:00 - 两种爱情观念：寻找思维 vs. 培养思维</strong></h4><ul> <li><strong>Finding Mindset（寻找思维）</strong>: 追求“完美灵魂伴侣”，期待找到“对的人”后自然幸福。</li> <li><strong>Cultivating Mindset（培养思维）</strong>: 强调关系需主动经营，灵魂伴侣是“培养”而非“找到”的。</li> <li><strong>案例</strong>: 电影《花束般的恋爱》揭示“寻找思维”的局限——初始契合难抵生活摩擦。</li></ul><h4><strong>08:15 - 从“渴望被认可”到“渴望被了解”</strong></h4><ul> <li>关系中应追求“被了解”而非“被认可”：坦诚真实自我（包括脆弱与缺点），而非包装完美形象。</li> <li><strong>个人经历</strong>: 与丈夫初识时彼此分享“黑历史”，建立真诚与信任的基础。</li></ul><h4><strong>15:25 - 冲突是不可避免的</strong></h4><ul> <li>健康关系必然存在冲突，回避冲突可能导致积怨爆发。</li> <li><strong>关键原则</strong>: 针对“行为”而非“人格”表达不满（例：就事论事，不上升至“你不爱我”）...