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<p><strong>本期内容：</strong></p><p>在这一期节目中，我们结合盛行的「Project50」，探讨那些让你自豪的好习惯，以及那些明明想改却总也改不掉的坏习惯。同时，我们也列出自己的Project50，希望用50天来实践、重塑每天的生活好习惯！</p><p><strong>什么是Project50：</strong></p><ul> <li>早上8点前起床</li> <li>1小时的运动</li> <li>1小时无干扰晨间活动</li> <li>10页阅读</li> <li>1小时新技能学习</li> <li>健康饮食</li> <li>记录进度</li></ul><p><strong>本期话题要点：</strong></p><ul> <li>教你如何培养习惯的书：Atomic habits by James Clear</li> <li>你有哪些值得骄傲的好习惯</li> <li>你有哪些想改却总也改不掉的坏习惯</li> <li>分享自己的Project50</li></ul><p><strong>本期亮点：</strong></p><p>00:00:36 习惯与自我提升的探索</p><p>00:39:00 改变坏习惯的努力与挑战</p><p><strong>🎙️ 关于《零时光》播客</strong></p><p>小鹿和兔姐是两位居住在北美的中国女生，小鹿在美西，兔姐在美东。在《零时光》里，我们会一边分享喜欢的零食，一边深入探讨那些让我们感到疑惑、感动或兴奋的话题，度过一段高质量“正经”吃零食时光，希望你也能在这里找到属于自己的那份快乐与启发。</p><p><strong>欢迎给我们来信留言：</strong>zerotime.podcast@outlook.com</p>