EP49 |《神经外科医生教你提升脑力》原来聪明人都是这样刻意练习的 - Will有源头

🍉这里是「职业离想」威尔王2025的个人学习成长日记本。今天我们用罗德寄来的interview pro麦克风聊聊快读慢活编辑部寄来的《神经外科医生教你提升脑力》，原来聪明人都是刻意练习的。这本书的作者石川久是一名神经外科医生，做过很多开颅手术，在最近的临床工作中他发现了脑补有明显萎缩、脑补血液流通不畅的人越来越多。于是便写了这本“游戏书”。这本书说是本书，但更像一个脑力练习手册，以14天为一个单位，做一组脑力训练，让自己的脑力稳重有升，而这些游戏其实你都很熟悉，它们曾出现在你的儿童绘本、小学课本、QQ游戏里。这些游戏我也在shownotes最后每种放了一张示意图，完整的大家可以去看书。<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsyKxMprA5ZxgyCCe2cULdd2e4FH.jpg"/></figure>你是否忽然感觉到想不起某个人的名字，这是你短期记忆力的下降。你是否精力容易分散，突然就忘了自己要做什么，开始有拖延症，这是专注力下降。你是否总会担心门没锁好，越来越脸盲，这是观察力下降。你是否发现自己做汇报前言不搭后语，反应迟钝，这是基础思维力的下降。你是否发现自己不愿意动脑、不愿意社交、嫌一切事情麻烦，这是最可怕的，你的行动力在下降，而行动力下降就是离发生认知障碍一步之遥了。这本书的小游戏就是为提升这五项能力，刺激锻炼大脑而来的。<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpdIr-4mmLjwiJqgrZrJeRLG0I7c.jpg"/></figure><h2>1.短期记忆力提升</h2>与之相关的是大脑的海马体，外界信息进入后会形成短期记忆。这里设计的两个游戏你很熟悉：记画面与数独，前者在短期内记住大量特征，然后回答问题，后者需要你不断记忆之前填过的数字。<h2>2.专注力提升</h2>与之相关的是掌管意愿与情绪的大脑额叶、尤其是前额叶皮质，他们承担各种高级精神活动。这里设计的小游戏是计算涂色与找不同，这两者本身难度不大，前者通过找到格子里符合算数结果的格子涂色形成图案的...