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<p>【目录】</p><p>1. 什么都吃。</p><p>2. 吃优质食物。</p><p>3. 以碳水化合物为中心。</p><p>4. 因人而异。</p><p>【斯蒂芬妮的“必吃”食物】</p><p>蛋白质奶昔</p><p>薄荷巧克力碎片</p><p>大米蛋白粉</p><p>新鲜薄荷</p><p>可可豆碎</p><p>冷冻香蕉</p><p>杏仁奶</p><p>南瓜蛋白派</p><p>罐头南瓜一杯</p><p>肉豆蔻</p><p>肉桂</p><p>大米蛋白粉</p><p>杏仁奶</p><p>枫糖浆</p><p>她加入饮食的东西</p><p>每餐都有蔬菜</p><p>晚餐前吃沙拉</p><p>早餐吃涂有杏仁黄油的红薯</p><p>睡前喝蛋白奶昔</p><p>吃糙米替代白米</p><p>她从饮食中去除的东西</p><p>来自巧克力条的添加糖</p><p>口味坚果黄油</p><p>经常去Five Guys Burgers</p><p>用Skratch Labs运动饮料和能量胶</p><p>用营养型小吃代替传统甜点</p><p>【联系到我】</p><p>微信:SrJackCM</p><p>小红书:SrJackCM</p><p>微博:杰克蜀黍的唠叨</p><p>【播客平台】</p><p>小宇宙/Apple Podcast</p>