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<p>亲爱的大家，早上好！</p><p>今天我想分享一部十二分钟的英国奥斯卡短片《口吃的人》（Stutter）。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/loVjAhRcLHHPl_UHelfsbd4vr8ee.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsKxkT5nXW-3_k1eL731EjPpH18T.png"/></figure><p>故事很简单，却准确展示了“自我污名化”——当社会的刻板印象变成我们对自己的负面信念，让自尊心被一点点消耗。</p><p><strong>短片的男主角有口吃。</strong>他聪明、幽默、外貌端正，有稳定工作，却因为口吃，一直逃避社交，甚至假装自己是聋哑人。他和一个女生已经在网上聊了半年，但当女生飞来伦敦想见他，他却因为恐惧、羞耻、自我否定，而选择逃避。</p><p>直到最后，他鼓起勇气走去赴约，却发现对方是聋哑人。短片在他们相视一笑中结束，也象征着：<strong>很多时候困住我们的，并不是“缺点”，而是我们相信了它的负面意义。</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuwTiC_8QZDQfUImwSpJFsDkGLYV.png"/></figure><p><strong>为什么我们会“自我污名化”？</strong></p><p><strong>1）社会污名</strong><br>社会刻板印象中的误导是：口吃＝笨；抑郁＝矫情；超重＝自控差；内向＝能力弱<br>这些标签简单粗暴，我们后来也开始这样看自己。</p><p><strong>2）聚光灯效应</strong><br>我们误以为大家都在注意我们的瑕疵。<br>但研究显示，真正记得的人少之又少。</p><p><strong>3）负向自我图式</strong><br>大脑里的“苛刻批判者”会自动把中性事件理解成“我的错”。</p><p><strong>4）认知过滤</strong><br>负面评价比正面夸奖更容易被记住。<br>一句冷话能抵掉六句“你很好”。</p><h2>我的亲身经历：从被夸声音好听，到不敢发语音</h2><p>从小我常被选为主持人，对自己的声音很有自信。...