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<p>-从电影《圣诞精灵》聊安全型依恋类型</p><p>从今天开始，我想用四期节日特辑，邀请大家一起通过电影，聊聊人际关系中一个非常重要、也非常贴近生活的概念——<strong>依恋类型</strong>。</p><p>在今天这一期里，我们会通过一部真人演绎的童话电影《圣诞精灵》，一起认识其中最理想的一种依恋类型：<strong>安全型依恋</strong>。<br>同时也会聊一聊：<br>如果我们并不属于安全型，成年以后，是否依然可以借鉴它的特点，慢慢向这种更稳定、更自在的关系状态靠近。</p><p>安全型依恋的人，常常给人一种“小太阳”的感觉：稳定, 温暖, 真诚。但他们真的没有烦恼吗？如果我们不是这样的人，还能不能慢慢学会？</p><p><strong>1 为什么电影《圣诞精灵》的主人公巴蒂，被认为是安全型依恋的代表？</strong></p><p><strong>2 安全型依恋的人，在人际关系中的常见表现：</strong></p><p>a 在亲密关系中更自信，也更敢表达</p><p>b 在友情中给予支持，但不过度索取</p><p>c 在家庭关系中亲近而有边界</p><p>d 在社会关系中真诚自然、不卑不亢</p><p><strong>3 安全型依恋并不等于“完美状态”，他们也有需要留意的地方：</strong></p><p>a 有时会低估关系中的风险</p><p>b 在高度防御型的人面前产生困惑</p><p>c 容易把“我能承受”误当成“我应该承受”</p><p>d 在冲突中过度冷静，忽略自己的真实感受</p><p>e 偶尔会被误解为“太松弛”“什么都不在乎”</p><p><strong>4 如果我们不是安全型依恋，可以从哪些具体练习开始学习它的优点：</strong></p><p>a 延迟反应，觉察自己的情绪</p><p>b 区分事实与情绪推断</p><p>c 学习低风险表达</p><p>e 避免在情绪高点下结论</p><p>f 尝试用更支持性的方式与自己对话</p><p>00:27 依恋类型的简单介绍</p><p>01:46《圣诞精灵》的主人公巴蒂，是安全型依恋的典型代表</p><p>09:15 安全型依恋的孩子们是如何长大的</p><p>06:23 安全型依恋的人在人际关系中如何体现</p><p>08:03 属于安全型依恋的朋友们也会有自己的烦恼和需...