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<p>“五种爱的语言”，帮助我们了解自己在人际关系和亲密关系中，最需要和最喜欢的相处方式；从而建立健康关系、提升自我价值感和幸福感。</p><p><strong>这就是今天我想和大家分享的内容：从美国心理学博士查普曼写的《爱的五种语言》和《单身爱之语》两本书，带来的延伸思考。</strong></p><p>书中提到，每个人感受爱的方式大致分为五类：</p><p><strong>1肯定的言辞</strong><br>有些人需要听见支持、理解与肯定，语言让他们安心，也让关系更清晰。</p><p><strong>2 精心的时刻</strong><br>他们最在意有质量的陪伴，不需要复杂活动，只要专注地相处，就能感到温暖。</p><p><strong>3 服务的行动</strong><br>他们透过“帮我做事、替我分担压力”来感受到爱，实际的行动比语言更有力量。</p><p><strong>4 接受礼物</strong><br>礼物象征“你记得我、在意我”，不在价值，而在意义与心意。</p><p><strong>5 身体接触</strong><br>拥抱、牵手、轻轻靠近，对他们来说都是“我在乎你”的直接表达。</p><p>在关系中，最容易出现的误会，往往不是“不爱”，而是双方用不同的方式表达关心，却没有被对方听懂。例如：</p><p>有人用行动表达在乎，但对方更需要语言鼓励</p><p>有人喜欢准备礼物，但对方更看重陪伴</p><p>有人习惯独立处理一切，却忽略了自己也需要帮助</p><p>当爱的方式不匹配，就容易出现：<br>“我明明很努力，但你却感觉不到。”</p><p>因此，了解自己的“爱之语”，可以带来三个好处：</p><p><strong>1. 更清楚自己的情绪需求</strong><br>知道自己最在意的是什么，更容易在关系中表达清楚，也减少误解。</p><p><strong>2. 停止错误的努力</strong><br>不再用“对自己有效的方式”去爱别人，而是用对方真正需要的方式互动。</p><p><strong>3. 更准确地选择适合的人相处</strong><br>能看见哪些相处方式让你舒服，哪些可能带来消耗。</p><p>此外，我们也可以把“爱的语言”用在自己身上：</p><p>如果你在意语言 → 练习自我鼓励</p><p>如果你在意陪伴 → 把最好的时...