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<p>-当我们太在意别人的评价时：</p><p>有时候，别人的评价和意见，会让我们产生自我怀疑；朋友很随意的建议，就会让我们纠结半天，甚至推翻自己原本的想法。</p><p>所以今天想和大家分享的话题是：我们到底要不要在乎和采纳别人的意见？</p><p>我想通过一本书来分享这个主题：<strong>《没关系，别在意：摆脱意见恐惧，重塑真实自我》。</strong></p><p>1 在意别人的看法，其实是“天性使然”</p><p>2 身份认知的形成出现了问题或者偏差</p><p>3 是追求归属感和被认可带来的安全感</p><p>4 减少过度在意他人意见的方法：</p><p>a 建立稳定的自我价值，停止向外寻求自我价值</p><p>b了解我们在他人眼里其实没有那么重要</p><p>c 有选择的对待他人的评价和建议。</p><p>小预告：从这周开始，每周三都会有一期《听友故事分享》的特别节目，让大家的故事被更多人听见。</p><p>本周三的主题是：<strong>我为自己做过的一件勇敢的小事</strong><br>期待你的来信呀。</p><p>01:23 在意别人的看法是天性使然</p><p>08:46 身份认知的形成对自我价值的影响</p><p>16:36 过度追求归属感和安全感的困扰</p><p>19:34 减少过度在意他人意见的方法</p><p>27:03 “听友故事分享”相关事宜</p><p>听友小组</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh-18UlOpbrkTQbsxo9ZZBMIfd0a.png"/></figure><h2><br></h2>