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<p>亲爱的大家，早上好！</p><p>今天和大家分享一本我非常喜欢，也推荐给很多来访人的书：《操纵心理学：争夺人生的主导权》。</p><p>在生活里，我们常常在不知不觉中被别人影响、牵引，做出很多“利他却不利己”的选择：</p><p>1 明明很累，却不好意思拒绝，跟着同事一起加班<br>2 害怕被说“难相处”，硬着头皮帮朋友<br>3 家人一句“为你好”，你就放弃自己的计划<br>4 在亲密关系里不断让步，只为了避免冲突</p><p>那些看起来“懂事、好说话、体贴”的背后，往往是被期待和情绪牵着走后的无奈顺从。</p><p>这本书把常见的影响方式拆解得非常清楚，也提供了有逻辑的识别方法与应对步骤。</p><h1>一、我们为什么容易被影响？</h1><p><em>七个让我们做出不情愿行为的情绪“按钮”</em><br>（我结合自己的咨询经验，做了更生活化的解读）</p><p><strong>1 取悦他人</strong><br>把自我价值建立在“我为别人做了多少”，很容易被一句夸奖牵着走。</p><p><strong>2 渴望认可</strong><br>依赖他人的评价，对方忽冷忽热时，我们就会更努力“表现好一点”。</p><p><strong>3 害怕负面情绪</strong><br>害怕冲突、害怕别人不高兴，于是匆忙妥协。</p><p><strong>4 无法拒绝</strong><br>害怕让对方失望，把“拒绝”理解成一种错误。</p><p><strong>5 忽视自我</strong><br>把自己的需求放到最后，被他人的期待轻易改写。</p><p><strong>6 不信任自己的判断</strong><br>任何决定都要问别人，久而久之很容易被牵动。</p><p><strong>7 外控型思维</strong><br>觉得生活更多由外界决定，因此更容易让别人掌控节奏。</p><h1><strong>二、不同特质的人，会以不同方式影响关系走向</strong></h1><p><strong>1 边缘型特质</strong><br>情绪起伏大，对忽视特别敏感，可能在不如意时用情绪化表达，让对方陷入焦虑或心软的循环。</p><p><strong>2 依赖型特质</strong><br>非常需要被关心，也可能用“我一个人不行”“我好担心”等方式让别人陪伴、支持自己...