0:000:00
<p>很多时候，不管是开心、疲惫，还是心情低落，我们第一个想到的，往往都是<strong>“吃点什么吧。”</strong></p><p>有时候，吃完会觉得很满足；有时候反而有点空虚，甚至不太舒服。<br>这是为什么呢？</p><p>这一期，我想从心理学和生活经验的角度，和大家聊聊饮食背后的心理因素，以及那些在日常生活中很常见，却不太被仔细讨论的情绪性进食现象。</p><p>欢迎大家在评论区分享：你更像哪一种进食模式？对你来说，最有效的“替代方法”又是什么？</p><p>也许我们可以把大家的好办法，整理到下一次的听友故事环节，分享给更多人。</p><p>新的一年，愿大家既能享受美食，也能更理解自己的感受。我们下一期见！</p><p>01:45 内在饮食习惯带来的不同影响<br>06:29 外部环境对饮食方式的影响<br>16:40 什么是情绪性进食<br>18:20 四种常见的进食模式<br>21:30 五个更容易坚持的小方法</p><p>听友小组</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhsoGjj0WDaTRhs17BhWezZAMSYd.jpeg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh-18UlOpbrkTQbsxo9ZZBMIfd0a.png"/></figure>