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<p>【本期概要】</p><p>大能猫最近因为偶然的契机开始做心理咨询，几个session下来受益匪浅。刚好Dan之前也有过从心理咨询中获益的经历，这期我们就来聊聊关于心理咨询的体验。同时我们也请到了我们的第一位嘉宾小林和我们一起从走进心理咨询室的契机、心理咨询给我们带来的影响、如何找到合适的咨询师以及如何与咨询师建立信任几个方面聊聊关于心理咨询的心得体会。</p><p>【时间轴】</p><p>01:45 什么让我们走进了心理咨询室</p><ul> <li>01:55 情绪问题</li> <li>03:08 研究显示看心理咨询的人工资水平更高</li> <li>05:39 工作生活中一些pattern重复上演</li> <li>06:23 探索自我</li></ul><p>08:14 心理咨询对我们的影响和带来的改变</p><ul> <li>08:26 在陌生人面前反而更能毫无保留地倾诉</li> <li>09:44 专业视角能看到问题的核心、系统总结困扰及成因</li> <li>15:08 走出创伤，增强面对问题的韧性</li> <li>15:43 探索自我，理解自己爱自己</li> <li>16:02 接受痛苦就是人生的一部分，但人永远有选择权</li></ul><p>20:26 如何找到适合自己的心理咨询师</p><ul> <li>20:45 尝试1-2个session，</li> <li>21:34 看在咨询师面前是否感觉安全、被允许表达和被接纳</li> <li>24:20 通过咨询的profile筛选：流派、经验时长、年龄、性别、教育、相关生活经历</li> <li>28:40 带领我发现问题和解决方案，而不是告诉我答案</li> <li>30:31 用英语还是中文取决于个人preference</li></ul><p>31:39 如何和咨询师建立信任</p><ul> <li>32:02 和咨询师聊对方可能会不太舒服的话题，如咨询收费、咨询伦理</li> <li>34:13 一步一步从有防御到无防御</li> <li>35:01 信任建立后也可能因为咨询师的不专业瓦解</li></ul><p>37:01 一些其他的tips</p>