突如其来的近况更新：00:35 养小猫也是养自己03:25 邪修做奶茶真香05:14 如何走出空调房？06:50 下班后忙起来才不会胡思乱想📮大家还可以通过以下方式来了解我：微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan播客：依然自洽
上周某个工作日的晚上看完了这部电影，看完之后产生了许多想法，于是想要趁着“新鲜”，和大家即兴地分享一下我的观点，也非常推荐大家去电影院支持这部作品。🕙TIMELINE：01:05 照护老人也是当代中老年女性面临的困境05:11 养育孩子的责任还是落到了女性的头上08:20 大雨平等地淋在每位女性的身上10:55 既得利益者的的普遍心虚和沉默12:27 女导演的女性叙事，才是我们想看的作品📮大家还可以通过以下方式来了解我：微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan播客：依然自洽
Hi朋友们，好久没更新单口节目啦于是时隔四个月，我终于录制了一期接近1小时的单口节目这次想和大家聊聊上个月我和Julia的日本关西六日之旅对我来说，2020年未能成行的毕业旅行始终是个遗憾积攒了四年的期待，所以这次旅行更像是和四年前的自己对话“年少时没能看到的风景，时过境迁后再去感受，会觉得遗憾吗？”这期播客是一时兴起的流水账记录希望能够把当下最真实的感受与回忆分享给大家🏨本期播客里提到：·大和Roynet酒店·京都·SOUSOU·京都 ·野菜酒厂·京都·Yojiaya·京都·名代猪排·京都·TN工厂店·京都 ·伊藤久右门·宇治·Chiikawa·伏见稻荷 ·北山洋食·京都·小川咖啡·京都·下鸭神社·京都·Dorajyu·大阪·Amadeo·大阪·须磨·神户·通天阁·大阪·Udon Kyutaro Osaka·大阪📮大家还可以通过以下方式来了解我：微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan播客：依然自洽
这是一期在北京出差途中录制的单口播客结束工作的周五下午去逛了地坛公园和朝阳公园感受到了春天的强大能量希望听到这里的你们也可以开心📮大家还可以通过以下方式来了解我：微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan播客：依然自洽
好久没有录制我的单口节目啦，上一期节目的更新还是在去年十一假期，结束黄金周之后就进入了忙碌的工作状态，要保证依然自洽以及我的微博小红书的更新，也想要兼顾我自己的生活和休息，这个节目就暂时搁置了许久。结束了梦幻的云南之旅，我仍然处在幸福的戒断反应之中，趁着我对这趟旅程的记忆还算清晰，今天刚刚落地上海，就赶回家录制了接近40分钟的单口节目，这一期节目想和大家聊聊我的今年春节的云南之行，也是作为依然自洽即将更新的第38期节目的番外篇，从更为自我的角度和大家聊聊这次旅行的细微感受。01:15 长途旅行是检验两个人是否合拍的最佳方式吗？07:12 人生租车初体验！会开车是真的能够拓宽我们行动的边界09:25 昆明才不是“旅行中转站”13:29 在远离人群的洱海边骑行23km19:46 很幸运目睹了洱海的许多种模样27:14 在丽江，每个女孩都可以是公主29:40 最浪漫的不是和你一起看日照金山30:48 避开人群，去玉龙雪山脚下的纳西族村落逛逛31:52 在山的那边是美到失语的“世界的尽头”34:37 终于我还是迎来了一场漫长的戒断反应🏔️云南旅行攻略与照片（持续更新中）：*大理旅行攻略（海西篇）：去人少的地方*大理旅行攻略（海东篇）：沿洱海飞奔📮大家还可以通过以下方式来了解我：微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan播客：依然自洽
大家假期愉快呀~我和萌哥也在假期抽空完成了一期节目的录制，因为是在深夜录制的，所以声音可能会有些轻，请大家见谅。这一期节目的主题来源于上周末收到的一些恶评，经过了“漫长”的冷静期之后，我们决定将这件事拿出来好好和大家聊聊。⌚Timeline：00:53 年轻人在一线城市买房买车的理想算是卑微吗？06:25 在互联网上发表评价真的是太容易了10:43 生在罗马的人，又怎么会嘲笑那些向往罗马的人呢18:59 我们要把更多的精力放在自己在乎的人身上🔗相关播客：依然自洽：016 看见隐匿的痛苦——盘点生活中的那些冷暴力、校园暴力和网络暴力📮大家还可以通过以下方式来了解我：微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan播客：依然自洽
一直以来，我都是一个沟通困难的人。沟通这件事情也始终困扰着我，给我带来了许多内耗和麻烦，本期节目是“沟通困难星人”的自我剖析，想和大家聊聊我为什么不爱沟通，我到底在怕什么，也想听听大家关于沟通的建议和想法。⌚Timeline：01:16 我是i人，也是“社交悍匪”03:12 职场上的沟通困难表现在“不爱接打电话”06:15 不爱沟通是因为不想打扰，也不想被打扰11:27 很多成年后的困难，都在小时候埋下了种子15:19 感谢青春期的叛逆，让我远离了“讨好型人格”🔗相关播客：依然自洽：016 看见隐匿的痛苦——盘点生活中的那些冷暴力、校园暴力和网络暴力014 把同事当作NPC，将周末还给自己006 打工人发疯实录——到底是谁真正实现了“精神离职”啊！📮大家还可以通过以下方式来了解我：微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan播客：依然自洽
周四晚上见了学生时代的闺蜜，上一次见面大概是四五年之前了。毕业后渐渐发现，成年人的“异地友情”，多年的想念都浓缩在了一顿饭时间里。如今，我们在各自的生活里，慢慢成长，跨越时间和空间，彼此牵挂。📮大家还可以通过以下方式来了解我：微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan播客：依然自洽🔗相关播客：003 毕业季——站在人生的十字路口，告别和迷茫是必修课
这一期节目邀请（胁迫）了“飞行嘉宾”萌哥，聊聊关于成长、压力和焦虑的话题。Timeline：02:55 “抗压能力差”是个伪命题吗？11:49 成年后的我依然走不出这样的圈套：怀念过去-厌恶当下-惧怕未来24:19 为什么我总是在考虑事情最差的走向？33:16 逃避现实的我，就像一只把头埋进沙子里的鸵鸟39:16 人总会忽略自己已经有的东西43:44 表面坚定的人，其实内心里也动摇过千万次47:41 人生中的那些“套路”，或许是我们面对未来的铠甲📮大家还可以通过以下方式来了解我：微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan播客：依然自洽
记录上周在迪士尼度过的梦幻周末——不得不承认童话故事治好了我的年龄焦虑就算快30岁了，也依然喜欢上迪七宝依然会为迪士尼而感动📷Photos：一进门就看到了贝儿在玩耍：花车巡游的浪漫：在迪士尼乐园捕捉到的一些美好：
一直以来都觉得自己是一个特别喜欢设定KPI的人，工作上这样就罢了，在生活里，也会给自己设定特别多的KPI。虽然这样会让生活更加有“目标感”，但好像随之而来的是无穷无尽的焦虑。⌚Timeline：02:04 怎么会有人生活上也要定KPI啊？06:57 充满KPI的生活与我可量化的人生08:13 所谓的“浪费时间”，真的是无意义的吗？11:54 放弃KPI之后的我，竟然减肥成功了？！14:28 贯穿我学生时代的KPI，真是让人又爱又恨16:06 有房有车就算完成人生目标了吗？📮大家还可以通过以下方式来了解我：微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan播客：依然自洽
以前不太理解王小波的那句“爱自己是终身浪漫的开始”，一直以来，有些讨好型人格的我，始终沉溺于取悦他人这件事情上。年近30岁，才开始懂得要如何去爱自己，或许真正实现“将精力放在自己身上”还需要走很远很远的路，但此刻仍然想与大家分享我的所思所想。⌚Timeline：00:09 我爱人的方式，就是我希望被爱的方式02:01 对父母表达爱，依旧是十分困难的人生课题04:00 长大后的许多行为都是对童年时候自己的一种补偿08:07 像养女儿一样，把自己重新养一遍🎵BGM：《海边的梦》《東京タワー》《自由が丘》📮大家还可以通过以下方式来了解我：微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan播客：依然自洽🔗相关节目：感情里的囚徒困境——藏不住的喜欢，说不出的爱
费斯汀格法则说到：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%是由你对所发生的事情如何反应所决定的。最近似乎发生了一些看似“倒霉”的事情，但意外发现，在我积极的应对之下，一切都有转机，事情看起来没那么糟糕了，甚至我会觉得，好像我的运气还不错？渐渐意识到，“抱怨”是没有任何作用的，只会形成一种消极的心理暗示，当我停止抱怨，好运自然会来临。⌚Timeline：00:51 换个角度思考，我也没那么“倒霉”吧！06:41 如何看待一件事，比事情本身更重要09:42 负能量也会传递给他人12:19 抱怨的本质是把问题归因于外界
今天想和大家分享一些我生活里的那些“命运的齿轮开始转动”的时刻，不知道是在被生活推着走，还是一直以来的努力在此刻终于开花结果。⌚Timeline：01:29 大学时代填写记者团报名表的那个晚上，改变了我的命运04:16 认识一个新的朋友，开始了一段新的生活10:25 抓马波折的买房经历，短时间内让我成长18:24 建议所有人都去录播客感谢大家收听我的单口节目，也欢迎大家移步我和小昭的“依然自洽”，在这里会听见一个不一样的我哦！https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/647c8c82db59230aa33c7648
前几天和萌哥聊天时候，提到了自己工作这些年的心路历程，结合之前的自我复盘，和大家简单聊聊我对于工作的一些想法。⌚Timeline：00:52 只有拖延的上级，没有紧迫的DDL01:14 真的会很烦下班后的工作消息02:15 甩锅的基层领导和背锅的下属03:55 职场中的边界感需要自己建立04:44 面对甲方，凡事留证据！05:55 只要我不想当领导，就没人能够领导我06:24 从职场“恶霸”到职场“大忽悠”的必经之路10:30 代际之间看待“加班”的差异11:16 我赚的哪是工资，是精神损失费吧！🔗相关内容：《依然自洽》006 打工人发疯实录——到底是谁真正实现了“精神离职”啊！
早上骑车的时候，突然有一种“夏天结束了”的感觉，所以今天就来和大家聊聊“夏日将尽”这件事。⌚Timeline：00:27 “夏天结束了”才不是一件遗憾的事情呢！03:30 终于，桂花还是取代了我童年时代的丁香花05:20 总是在夏日将尽时放下对紫外线的戒备心🎵BGM：《朝》《1967》《28》
哈哈哈标题党一下，当然不是啦！依然自洽还是会每周四早7点准时与大家见面的！录单口播客对我来说是新奇且富有挑战的事情，万事开头难，想到了立刻去做，才是对付内耗和纠结最有力的手段！⌚️Timeline:00:05 放心好啦！我才不会抛弃《依然自洽》！00:50 关于我半天之内就决定做单口播客的这件“小事”03:15 听说《难得卖萌》会有飞行嘉宾？04:20 虽然单口很难，但我依然想要迎难而上06:25 “回应”对于内容创作者来说是莫大的支持！08:43 按头安利我最喜欢的播客节目——《肥话连篇》！！！10:42 做播客让我感受到了来自宇宙的电波12:57 什么时候才能做到不在意恶评啊！
